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Forschung: Es ist am besten, das Licht auszuschalten, wenn Frauen schlafen, und die nächtliche Lichtquelle kann das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen

2020-12-14

Eine neue Studie, die am 10. von der JAMA Internal Medicine der American Medical Association veröffentlicht wurde, zeigt, dass Frauen, die ihr Licht einschalten oder im Fernsehen schlafen, ein erhöhtes Risiko für Gewichtszunahme haben können.


Agence France-Presse berichtete, dass in der Studie fast 44.000 amerikanische Frauen für eine fünfjährige Nachbefragung befragt und nach ihrer Exposition gegenüber nächtlichen künstlichen Lichtquellen klassifiziert wurden. Die Lichtquelle kam vom Nachtlicht, der Funkuhr und dem Licht von der Straße. TV und Raumbeleuchtung sind vorhanden.


Eine der wichtigsten Erkenntnisse ist, dass Frauen, die im Fernsehen oder bei Raumbeleuchtung schlafen, die Wahrscheinlichkeit, während des Studienzeitraums 5 Kilogramm zuzunehmen, um 17% erhöhen. Diese Assoziation ist immer noch hoch, auch wenn andere Faktoren wie Schlafstunden, Ernährung und Bewegung kontrolliert werden.


Obwohl die Autoren der Studie warnten, dass sie den Kausalzusammenhang zwischen beiden nicht bestätigen könnten, sagten sie, dass ihre Ergebnisse die Evidenz für den Schlaf in dunklen Räumen erhöhten.


Dale Sandler und Nong-Moon Park, Co-Autoren des Nationalen Instituts für Umweltgesundheit (NIEHS) in North Carolina, schrieben: "Die Strategie der öffentlichen Gesundheit zur Verringerung von Fettleibigkeit muss möglicherweise in Betracht gezogen werden, um nächtliche künstliche Lichtquellen während des Schlafes zu reduzieren. Interventionen . "


Sie glauben, dass das Licht die Melatoninsekretion hemmen kann, was wiederum die physiologische Uhr und die Essgewohnheiten stört.


Andere mögliche Rollen für das leichte Spiel sind "chronische Stressoren", die die Sekretion von Stresshormonen stören, wie Glukokortikoide, die die Nahrungsaufnahme regulieren, oder andere Mechanismen, die den Stoffwechsel direkt beeinflussen.


Die Autoren der Studie erkannten auch einige Einschränkungen an, einschließlich der Tatsache, dass die Daten von den Befragten selbst gemeldet wurden und sie die Stärke der verschiedenen Lichtquellen nicht kannten.


Eine hohe Lichtexposition kann auch "eine Reihe von Faktoren widerspiegeln, darunter sozioökonomische Nachteile und ungesunde Lebensstile, die auch zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen können".

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